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2005年06月16日
バランスボールエクササイズはじめました。
ダイエットを始めて半年。
間食をやめて散歩を増やすという方法で
はじめの３ヶ月で９キロほど落ちますた。
しかし、あとの３ヶ月間はずーっと現状をキープ。
１０キロの減量に成功！と言いたいのに
あとの１キロが全然やせません。
（しかもあと１キロで標準体重なのに！）
とはいえ、派手な運動や極端に食事の量を減らすのは
性格的にダイエットがいやになるので、そこで、
見た目がおもしろいバランスボールエクササイズを
取り入れることにしました。
（たぶん三日坊主になるとおもうけど）
ボールでバランスを取ることにより
体のゆがみを治し、普段の運動じゃ使わない筋肉を鍛える
このバランスボール。
目標はボールの上に２０秒立つことです。
ちなみによっつんばいは余裕でした。
正座も１０秒くらいならできます。
がんばります。
うひひ☆
ＰＳ，
スライムナイトってボディバランスがすごいんだなと
ちょっと感動しました。
投稿者 いわきりなおと : 2005年06月16日 20:53
コメント
アタイもそうだす！
産後に１０㎏（妊娠中に太った体重を加算すると２５㎏）ガツ～ン！と落としたものの、３年体重をキープし、今年の夏はさらに５㎏落とすべく奮闘中。
ここでダイエットメモ！
長くキープすると、体がベスト体重と思い、それ以上落とそうとすると命の危険を感じて落とせなくする働きがあるそうな！
なのでダイエットを始めたら、ある一定の自分の目標までがむしゃらに頑張って（気負いは禁物。）からキープするのが良いそうな。
ちなみにモナコのダイエットは！
野菜を皿一杯食べてから食事をする！
炭水化物は一食１００ｇまで！
ヴァームを飲んでチャリ通勤！
睡眠３０分前に風船を３０回膨らます（基礎代謝量が増えて寝ている間もダイエッツ！でも面倒なので通販で腹式呼吸グッズを購入）
以上！一ヶ月で２㎏のダウン。
しかし、キープ期間が長かったので苦戦中・・。
あと３㎏・・・・。そしてキープ・・。
して、この場を借りて・・。
ご依頼の件如何でしょうか？？？？
投稿者 モナコ : 2005年06月17日 23:59
２５㎏ってすげーな！
僕もがんばるぜ～。
ご依頼の件は来週あたりにまた改めてメールします。
しばしお待ちを。
うひひ☆
投稿者 いわきりなおと : 2005年06月18日 17:19